Online courses 30.11-3.1 PASSBESKRIVNINGAR/ TUNTISELITYKSET

ONLINE COURSES 30.11-3.1
PASSBESKRIVNINGAR/ TUNTISELITYKSET

CORE ONLINE 45MIN
MONDAYS @ 17.45

En effektiv trekvart med fokus på bålstabiliteten. Vi jobbar både med styrka (mag- & ryggmuskler, djupa & ytliga) och rörlighet (i bland annat rygg)
Vi jobbar mest med egen kroppsvikt som motstånd, men ibland även lämpliga redskap. (Tex en hantel / viktplatta)

Kolmevartin tehokas keskivartalotreeni. Treenataan sekä lihaskuntoa (vatsa- & selkälihakset, syvät ja ulkoiset) että liikkuvuutta (m.m selkä).
Tunti enimmäkseen omalla kehonpainolla, joskus lisätehona käsipaino / painolevy.

SHAPE ONLINE 45MIN
WEDNESDAYS @ 17.45

En effektiv trekvart med fokus på större muskelgrupper som också höjer flåset. Vi jobbar mycket med egen kroppsvikt som motstånd och effektiverar med en hantel / viktplatta & gummiband.
Core45′ och Shape45′ kompletterar varandra.

Kolmevartin tehokas lihaskestävyystreeni jossa fokus isot lihasryhmät ja sen myötä ihanat sykkeet.
Tunti enimmäkseen omalla kehonpainolla ja lisätehona käsipaino / painolevy sekä kuminauha.
Core45′ och Shape45′ täydentävät toisiaan.

BODYBALANCE SUNDAYS @ 19.15

Les Mills BODYBALANCE™ är en varsam blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn. Med hjälp av fokusering, andning och en serie noga utvalda rörelsekombinationer tränar du funktionell styrka, balans och rörlighet till mjuk musik. /

Les Mills BODYBALANCE™ on lempeä yhdistelmä joogaa, tai chi:ta ja pilatesta ja se auttaa keskittymään ja rauhoittumaan.
Keskittymisen, hengityksen ja tarkoin valittujen liikeyhdistelmien kautta kehitetään voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta miellyttävän musiikin tahtiin.

Pris / Hinta: 25€ / KURS/KURSSI
Anmälningar / Ilmoitukset: info@studioz.fi

Posted in Uncategorized