Ändringar i schemat v.23 / muutokset ohjelmassa v.23

Obs! Uppdatering av veckans schema. Två ändringar:
Onsdagens bodycombat hålls utomhus kl. 19.15 (inte 18.45) och en extra zumba utomhus torsdag 4.6 kl. 18.45

WEDNESDAY 3.6
10.00 zumba – Anna
19.15 bodycombat OUTDOORS
OBS! ändring HUOM! muutos
(Nurmikolla urheilutalon ja Telluksen välisellä alueella/ På gräset mellan idrottsgården och Tellus) – Martina
20.00 bodypump 45min – Sanna

THURSDAY 4.6
8.45 power step – Annika
10.00 bodybalance – Anna
18.45 Zumba OUTDOORS
(Nurmikolla urheilutalon ja Telluksen välisellä alueella/ På gräset mellan idrottsgården och Tellus) – Anna
18.45 bodypump – Minna
20.00 soma move 45min – Mikaela

FRIDAY 5.6
9.00 bodypump 45min – Martina
10.00 bodyattack 45min – Jessica

SATURDAY 6.6
10.00 bodypump – Jessica
11.15 zumba – Anna

SUNDAY 7.6
18.00 total body workout – Minna
19.15 soma move 45min – Mikaela

Live stream- passen för v.23/
Streematut tunnit v.23:
Må/ maa 1.6 10.15 BC 30min – Martina
To/ Tor 4.6 17.30 Shape & core – Jessica
Sö/ Su 7.6 18.00 BA 30min / BB 30min – Jessica

Födelsedagserbjudande/
Syntymäpäivätarjous:
10€ rabatt på 20ggrs-kort
10 euron alennus 20 kerran korteista

(Tarjous voimassa / erbjudandet gäller 1-7.6.20)

SUMMER CARD for students 99€
(June, July & August)

Posted in Uncategorized

Schema / ohjelma 1.6-7.6

Ett stort, varmt TACK till alla som visat sitt stöd för studion under tiden vi har hållit stängt, både till de medlemmar som valt att fortsätta betala medlemsavgiften under dessa månader och till alla nya medlemmar. Utan er hade situationen varit förödande.

När vi nu öppnar igen den 1.6 behöver vi alla er kunders stöd för att försäkra oss om att det finns en studio att komma till även till hösten. Så låt denna sommar bli en aktiv sommar!

Här kommer schemat för veckan som börjar 1.6. Kom ihåg att det är ni som påverkar hur schemat ser ut veckan efter det.

Vissa veckor håller vi flera utetimmar, men första veckan är det endast bodyattack som hålls utomhus. Platsen meddelas senare.
Våra live stream timmar fortsätter också tillsvidare (3-4 pass / vecka), så ifall du hör till en riskgrupp eller vill träna från sommarstugan, finns det möjlighet att som z-medlem träna online.

Gör det till en vana att kolla våra uppdateringar på Facebook, insta och hemsidan, eftersom vårt schema kommer att vara flexibelt i sommar. Varje söndag uppdateras kommande veckas schema, men eventuellt kan timmar sättas till, så det är bra att dagligen kolla våra uppdateringar fr.o.m. 1.6.

Kom även ihåg att handhygienen fortsättningsvis är viktig och att man hålls hemma vid förkylningssymptom. Vi fortsätter städa studions utrymmen noga och desinficerar ytor och redskap regelbundet. Ta gärna med egen matta om du har.

Det ska bli roligt att träna tillsammans igen- vi har saknat er!

Kiitos, iso KIITOS kaikille jäsenille. Vanhoille, jotka jäivät tukemaan toimintaamme & uusille, jotka liittyivät tukeakseen meitä. Ilman teitä tilanne olisi ollut katastrofaalinen.

Tilanne toki vaikuttaa toimintaamme vielä pitkään ja avattuamme ovet
1.6 toivoisimme kaikilta asiakkailta tukea, jotta meillä olisi Studio
minne palata myös syksyllä. Ollaan yhdessä aktiivisia koko kesän, eikö?

Alla löydät ryhmäliikuntatunnit 1.6 lähtien. Ohjelma muokkautuu osallistujamäärän mukaan, joten te vaikutatte miltä viikon ohjelma näyttää. Ulkotunteja lisätään kesän myötä, ensimmäisellä viikolla ainoana ulkotuntina Bodyattack (säävarauksella), paikka ilmoitetaan myöhemmin.

Live stream tunnit jatkuvat edelleen (3-4 ohjattua tuntia viikossa), Z-jäsenenä treenaat kanssamme koko kesän vaikka kuuluisitkin riskiryhmään tai mielummin treenaisit kotona / mökillä.
Tänä kesänä viikko-ohjelmamme on joustavampi, joten seuraa julkaisuja suunnitellessasi seuraavan viikon treenejä, viikko-ohjelma julkaistaan aina sunnuntaisin (Facebook, instagram & kotisivu).

Edelleen muistutamme hyvästä käsihygeniasta ja flunssaoireisena pyydämme pysymään kotona.
Jatkamme tilojen tehostettua siivousta ja myös välineiden jatkuvaa desinfiointia.
Toivomme että mikäli sinulla on oma matto saisit mielellään jatkossa ottaa se mukaan treeneihin.
Odotamme innolla yhteisiä treenihetkiä. Meillä on ollut ikävä teitä kaikkia!

MONDAY 1.6
9.00 AfHo – Martina
10.00 bodypump – Carina
19.15 bodyattack
(Outdoors) – Mikaela
20.00 zumba – Anna

TUESDAY 2.6
7.00 bodypump 45min – Jessica
9.00 sh’bam 45min – Anna
10.00 core workout 45min – Anna
18.45 bodypump – Carina
20.00 bodybalance – Annika

WEDNESDAY 3.6
10.00 zumba – Anna
18.45 bodycombat – Martina
20.00 bodypump 45min – Sanna

THURSDAY 4.6
8.45 power step – Annika
10.00 bodybalance – Anna
18.45 bodypump – Minna
20.00 soma move 45min – Mikaela

FRIDAY 5.6
9.00 bodypump 45min – Martina
10.00 bodyattack 45min – Jessica

SATURDAY 6.6
10.00 bodypump – Jessica
11.15 zumba – Anna

SUNDAY 7.7
18.00 total body workout – Minna
19.15 soma move 45min – Mikaela

Live stream- passen för nästa vecka, meddelas senare under denna vecka.

Posted in Uncategorized

Vi öppnar / avaamme 1.6!

På basen av regeringens nya riktlinjer så är planen att studion öppnar igen den 1.6. Stöd oss i maj genom att bli medlem för en månad. Som medlem kan du ta del av våra live-sändningar.
Info om hur du blir medlem hittar du på www.studioz.fi
(PS! Kom ihåg att du även kan använda ePassi, Smartum-appen eller motionskuponger för att betala för ditt medlemskap)

Hallituksen uuden linjauksen myötä suunnittelemme Studion avaamista 1.6. Tue meitä toukokuun aikana ja liity jäseneksi vaikka vain kuukaudeksi. (Voit jatkaa 10x / 20x kortin käyttöä kun jäsenkuukautesi on ohi) Jäsenenä saat paikan Studio Z Members ryhmään, jossa viikoittain tutut ohjaajamme ohjaavat live stream tunteja jäsenillemme kunnes Studio voidaan taas avata. Osoitteessa www.studioz.fi sivulta löydät infoa liittymisestä.
(PS! Jäsenyyden voi maksaa myös e-Passilla, smartum apin kautta tai liikuntaseteleillä)

Posted in Uncategorized

Vecka / viikko 20

Live stream-timmar v. 20/
Live-tunnit v.20:
må/ ma 11.5 kl/klo 19.00 power hour – Mikaela
ti/ tii 12.5 kl/klo 19.00 bodypump – Carina
ons/ ke 13.5 17.30 shape & core – Jessica
to /tor 14.5 kl/klo 19.00 Afho – Martina
fre/ pe 15.5 kl/klo 17.00 bodycombat – Martina

Ta med oss, hem till ditt vardagsrum, ut på terrassen eller med ut till sommarstugan.
Vi fortsätter med våra populära online klasser och du är varmt välkommen med att njuta av rörelseglädjen. Allt du behöver göra är att betala in 44€ till FI0240550011627714 med referensnummer 10977 och sedan söka upp ”Studio Z Members” gruppen, när vi godkänt din förfrågan och kan du träna hela maj månad med oss.

Ota meidät mukaan olkkariisi, terassille tai mökille.
Jatkamme suosittuja online tuntejamme ja olet lämpimästi tervetullut mukaan nauttimaan liikunnan ilosta. Maksa 44€ tilinumerolle FI0240550011627714 viitenumerolla 10977ja etsi ”Studio Z Members” ryhmä, hyväksyttyämme liittymispyyntösi treenaat kanssamme koko toukokuun.

Posted in Uncategorized

Bli z- medlem! Liity z jäseneksi!

Tillgång till vårt träningsutbud, med våra egna instruktörer, hem till ditt eget vardagsrum?!
Enkelt:
– Bli z medlem nu, för en månad eller längre; betala 44€ (39€ för studerande, pensionärer, arbetslösa, mamma-och vårdlediga) till FI0240550011627714 med referensnummer 10977.
– mejla kvittot till info@studioz.fi.
– Sök sedan upp ”Studio Z Members” här på facebook och klicka “gå med i grupp” och vi godkänner din ansökan.
I dessa utmanande tider är varje bidrag en viktig del för verksamheten. Support your locals och bli medlem redan idag.

Mahdollisuus hyödyntää laaja valikoima, meidän ohjaajien ohjaamia treenejä, kotona omassa olohuoneessa?!
Helppoa:
– Liity z jäseneksi, jopa vain kuukaudeksi; maksa 44€ (39€ opiskelijat, seniorit, työttömät, äitiyslomalla- / vanheimpanvapaalla olevat) tilille FI0240550011627714 viitenumerolla 10977.
– Lähetä kopio kuitistasi info@studioz.fi, s.posti osoitteeseen.
– Etsi facebookista ryhmä ”Studio Z members” ja lähetä liittymispyyntö.
Toiminnan jatkumisen turvaamiseksi jokainen jäsenmaksu on tärkeä. Support your locals ja liity jäseneksi jo tänään.

Posted in Uncategorized

Virya yoga live stream 13.4.20

Annandag påsk / 2. pääsiäispäivä

Virya yoga live stream – Ida
13.4.2020 kl/klo 10.00 (90 min)

Viryayoga helkroppsflöde 90 min. Vi fördjupar oss i förhållandet mellan andetag och rörelse med fokus på att frigöra energi. En utmärkt start på dagen.🌞

ViryaYoga, 90 min koko kehon virtaava jooga. Me syvennämme tietämystä hengityksen ja liikkeen
vuorovaikutuksesta ja vapautetaan energiaa. Loistava aloitus päivälle.

Pris/Hinta: 10€ (gratis för studio z medlemmar / z jäsenille veloituksetta)

1. Betala in 10€ till FI0240550011627714 med ref.no 11345
2. Skicka mail till info@studioz.fi att betalningen är gjord.
3. Leta upp ”studio z members”- gruppen på Facebook och skicka en förfrågan om att bli medlem, så accepterar jag din förfrågan och du kan delta i live streamingen.
Eftersom gruppen är till för betalande z- medlemmar sätter jag till dej tillfälligt imorgon i god tid innan live-streamingen börjar.

Posted in Uncategorized

”Studio z members” group

Denna vecka hålls följande live-timmar / Seuraavat live-tunnit tulossa:

Må/ ma 30.3 kl/klo 19.00 soma move – Mikaela
Ons / ke 1.4 kl/klo 17.30 shape & core – Jessica
To / tor 2.4 kl/ klo 19.00 bodycombat 30min – Martina
Lö / la 4.4 kl / klo 11.15 zumba – Anna

Du som är betalande z medlem vid studion, får tillgång till dessa genom att gå med i vår ”studio z members”- grupp. Leta på ”studio z members” under ”grupper” och skicka iväg din förfrågan om att bli medlem i gruppen.

Vill du bli z medlem nu, för en månad eller längre, ta kontakt (info@studioz.fi) eller betala 44€ (39€ för studerande, pensionärer, arbetslösa, mamma-och vårdlediga) till FI0240550011627714 med referensnummer 10977. Vill man betala med kuponger eller via ePassi eller Smartum-appen går det också bra.

Jäsenenä voit osallistua live- tunteihin.
Live-tunnit löydät ”studio z member” ryhmässä. Lähetä pyyntö nyt ja ryhmän ylläpitäjä hyväksyy pyyntösi liittyä ryhmään.

Voit liittyä z jäseneksi nyt, jopa vain kuukaudeksi. Ota yhteys sähköpostitse (info@studioz.fi) Jäseneksi voit myös liittyä maksamalla 44€ (39€ opiskelijat, seniorit, työttömät, äitiyslomalla- / vanheimpanvapaalla olevat) tilille FI0240550011627714 viitenumerolla 10977. Maksun voi myös maksaa liikuntaseteleillä, ePassilla tai Smartum apin kautta.

Posted in Uncategorized

Update 24.3

Jag är oerhört glad, tacksam och framför allt rörd, över det fina stöd ni har visat mej och studion under den senaste veckan. Tack för alla fina och uppmuntrande meddelanden och tack för förfrågningar om hur ni kan bli medlemmar nu, så att studion finns kvar sen när coronapandemin är över ❤️ Genom att hålla ditt medlemskap aktivt eller genom att bli medlem, stöder du oss i dessa utmanande tider. Medlem kan du bli genom att betala 44€ (39€ för studerande, pensionärer, arbetslösa, mamma-och vårdlediga) till FI0240550011627714 med referensnummer 10977. Vill man betala med kuponger eller via ePassi eller Smartum-appen går det också bra. Har du redan ett 10-/20ggrs-kort i bruk vid studion, kan du återgå till korten när vi kommer igång igen, fastän du tillfälligt väljer att bli medlem.
Vi planerar att starta upp en sluten Facebook-grupp för alla betalande medlemmar, både nya och gamla, där vi kommer att erbjuda er en blandning av live-klasser, filmade länkar, tips, råd och hälsningar från oss instruktörer.
Har du frågor, tveka inte att höra av dej till: info@studioz.fi

Olen todella iloinen, kiitollinen ja varsinkin otettu tuestanne viime aikoina. Kiitos kaikista ihanista ja rohkaisevista viesteistänne. Olen kiitollinen kaikista jäsenyyksistä, vanhoista ja uusista, jotka mahdollistavat Studion jatkon myös Koronapandemian jälkeen. ❤
Pysymällä jäsenenä tai liittymällä jäseneksi voit tukea meitä näinä haastavina aikoina. Jäseneksi voit liittyä maksamalla 44€ (39€ opiskelijat, seniorit, työttömät, äitiyslomalla- / vanheimpanvapaalla olevat) tilille FI0240550011627714 viitenumerolla 10977. Maksun voi myös maksaa liikuntaseteleillä, ePassilla tai Smartum apin kautta.
Mikäli sinulla on 10-/ 20 kerran kortti jo voimassa Studiolla, voit jatkaa sen käyttöä kun pystymme jatkamaan toimintaamme Studiolla.
Suunnitteilla on oma suljettu membership ryhmä facebookissa kaikille maksaville jäsenille. Tarjoamme sen kautta live – tunteja, kuvattuja klippejä, vinkkejä ja terveisiä ohjaajiltamme.
Mikäli sinulla on kysymyksiä vastaamme mielellämme : info@studioz.fi .

Together we can do this 💪

Anna

Posted in Uncategorized

Redskap/ välineet

Vi har fått bra feedback på LesMills streaming tjänst där du har tillgång till närmare 100 program i åtta olika kategorier. För att underlätta hemmaträningen kommer vi att ge z-medlemmar möjlighet att låna hem bodypumpstång med vikter, stepbräda, hantlar och gummiband som kan användas i hemmaträningen under avbrottet.
Redskapen kan hämtas under följande tider:
Fredag 20.3 16.00 – 18.00
Lördag 21.3 10.00-12.00
(Är det inte möjligt att hämta under dessa tider, skicka email till info@studioz.fi, så ordnar vi det på annat sätt) Redskapen kan hämtas så länge de räcker till. Utlåningen sker via receptionen! Utlåningen gäller först och främst för betalande z-medlemmar. Önskar du låna redskap, men inte är medlem, bli medlem nu 😊 eller skicka mail till info@studioz.fi så sätts ditt namn på en väntelista i den ordning emailen kommer in.

LesMills streaming palvelussa löydät yli 100 ohjelmaa, 8 eri kategoriassa. Palvelu on saanut hyvää palautetta ja haluamme mahdollistaa kotitreenit teille vieläkin helpommin. Tarjoamme asiakkaillemme mahdollisuuden lainata kotiin BodyPump-tankoa ja painoja, step-lautaa, käsipainoja & kuminauhoja joita voit käyttää kotitreeneissä, ryhmäliikuntatuntien ollessa tauolla.
Välineet on haettavissa:
Perjantaina 20.3 klo. 16:00-18.00
Lauantaina 21.3 klo. 10-12.00
(Jos nämä ajat eivät sovi, laitathan s.postia osoitteeseen info@studioz.fi niin sovitaan ajasta)
Välineet ensisijaisesti maksaville jäsenille. Välineitä saa niin kauan kuin niitä riittää. Jos et vielä ole Z-jäsen, liity nyt 🙂. (Kymppikorttilaiset: jos haluatte lainata välineitä, laitathan s.postia info@studioz.fi osoitteeseen niin olet jonossa ja ilmoitamme mikäli välineitä jää jäseniltä lainaamatta) HUOM! Välineiden lainaus aina vastaanoton kautta!

Posted in Uncategorized

OBS! Alla våra gruppträningstimmar är tyvärr inställda tillsvidare. Mer info följer senare ikväll. HUOM! Kaikki ryhmäliikuntatunnit peruttu toistaiseksi. Lisää infoa myöhemmin tänään.

Kära z-kunder,
Nu råder undantagsförhållanden i Finland och regeringen har kommit ut med rekommendationer att stänga idrottsverksamhet där ett flertal människor vistas samtidigt.
Det är med tungt sinne vi har tagit beslutet att ställa in alla våra gruppträningstimmar tillsvidare.
Vi beklagar verkligen detta beslut men
vi måste i första hand tänka på allas säkerhet och hälsa.
Nu om någonsin behöver vi ert stöd och er förståelse. Vid mån av möjlighet önskar vi att ni inte ber om återbetalning av medlemsavgifter. Fastän studion hålls stängd fortgår fasta betalningar såsom hyror, försäkringar etc. På detta sätt kan ni stöda småföretagaren i denna tunga och ekonomiskt ytterst svåra situation. Frågor gällande medlemskap och betalningar kan redas ut i ett senare skede, när läget har lugnat ner sig och vår verksamhet kan fortsätta.
Ta hand om er och varandra ❤️

Rakkaat z- asiakkaat,
Hallitus on suositellut sulkemaan urheilutoiminnan, jossa useat ihmiset ovat läheisessä kontaktissa. Siksi olemme päätyneet raskain mielin perumaan kaikki ryhmäliikuntatunnit toistaiseksi.
Olemme todella pahoillamme, mutta on selvää, että tässä tilanteessa on ensisijaisesti suojattava kaikkien terveyttä ja turvallisuutta.
Nyt jos koskaan toivomme myös teidän asiakkaiden tukea ja ymmärrystä.
Jos mahdollista, harkitsethan pyydätkö hyvitystä maksusta. Vaikka studio suljetaan, on vuokrat, vakuutukset ym. kulut edelleen maksettava. Näin voit tukea meitä pienyrittäjiä tämän raskaan ja taloudellisesti todella haastavan tilanteen ajan.
Kaikki korttien voimassaoloihin ja maksuihin liittyvät asiat tullaan selvittämään, kunhan tilanne rauhoittuu ja toimintaa voidaan jatkaa.
Pidetään huolta itsestämme ja toisistamme ❤️

För att kunna träna hemma kommer här en streaming tjänst i samarbete med LesMills, där du får tillgång till 95 olika program i åtta kategorier.
Kotitreenejä varten olemme saaneet LesMillsiltä jaettavaksi striimauspalvelun, jossa saatte käyttöönne veloituksetta 95 eri Les Mills ohjelmaa kahdeksassa eri kategoriassa.
➡️Tässä linkki palveluun:
https://lmod.co/club

Håll även koll på uppdateringar gällande evetuella pass online (från studions lokaler) framöver….

Tarkista studion päivitykset. Voi olla että voimme järjestää netissä ohjatut liikuntatunnit (studion tiloista)….

Posted in Uncategorized