19.5: afro power dance inställd pga instruktörerns knäproblem (även inställd 26.5)/ afro power dance peruttu tänään ja su 26.5

Posted in Uncategorized

lö/ la 18.5

lö/ la 18.5:
10.00 GRIT Athletic – Rasmus
10.00 core workout – Anna
11.00 zumba – Anna

“GRIT Athletic är intervallträning med fokus på rörelser och hopp som ger spänst och snabbhet. Du använder både din egen kropp som vikt, fria vikter och en step-bräda.

Passet är 30 minuter långt och ger dig en högintensiv träning med korta vilopauser mellan intervallerna. Athletic passar dig som gillar att höja pulsen och som njuter av intensitet. Du behöver inte ha några förkunskaper, alla övningarna gås igenom av instruktören när passet börjar”

“GRIT Athletic on 30-minuuttinen, urheilumaailmasta vaikutteita saanut HIIT-treeni, jonka ytimessä on reaktiivinen harjoittelu. Tunnilla haastetaan ja kehitetään voimaa, nopeutta, ketteryyttä ja räjähtävyyttä.
Välineinä käytetään lautaa ja irtopainoja. Toisin sanoen GRIT Plyoon verrattuna räjähtävää ”hyppytreeniä” on hieman vähemmän ja tuntisisältöön kuuluu enemmän myös voima-, nopeus- ja ketteryysharjoittelua.”

Posted in Uncategorized

12.5 Stängt / suljettu Ha en fin morsdag! ❤️ Hyvää äitienpäivää! ❤️

Posted in Uncategorized

Sö/Su 5.5: extra sh’bam-timme ikväll kl. 18.30 – Anna / sh’bam tunti tänään klo. 18.30 – Anna

Posted in Uncategorized

Morsdagserbjudande / äitienpävätarjous

Posted in Uncategorized

sö / su 4.5: Afro power dance tyvärr inställd pga knäskada/ afro power dance valitettavasti peruttu

Posted in Uncategorized

To/ tor 2.5 18.00 Les Mills GRIT Athletic

“GRIT Athletic är intervallträning med fokus på rörelser och hopp som ger spänst och snabbhet. Du använder både din egen kropp som vikt, fria vikter och en step-bräda.

Passet är 30 minuter långt och ger dig en högintensiv träning med korta vilopauser mellan intervallerna. Athletic passar dig som gillar att höja pulsen och som njuter av intensitet. Du behöver inte ha några förkunskaper, alla övningarna gås igenom av instruktören när passet börjar”

“GRIT Athletic on 30-minuuttinen, urheilumaailmasta vaikutteita saanut HIIT-treeni, jonka ytimessä on reaktiivinen harjoittelu. Tunnilla haastetaan ja kehitetään voimaa, nopeutta, ketteryyttä ja räjähtävyyttä.
Välineinä käytetään lautaa ja irtopainoja. Toisin sanoen GRIT Plyoon verrattuna räjähtävää ”hyppytreeniä” on hieman vähemmän ja tuntisisältöön kuuluu enemmän myös voima-, nopeus- ja ketteryysharjoittelua.”

Posted in Uncategorized

30.4 & 1.5

Posted in Uncategorized

Sö/ su 28.4 OBS! HUOM!

Söndag / sunnuntai 28.4: Tyvärr ändringar i kvällens schema / Valitettavasti muutoksia ohjelmassa tänään:
19.30 soma move – Mikaela
19.30 bodybalance – Anna

Ingen afro power dance eller Total body workout.
Afro power dance ja Total body workout peruttu

Posted in Uncategorized

Spring Cleaning Yoga 24.4

Posted in Uncategorized