SPORTLOV / HIIHTOLOMA V. 9
OBS! HUOM! Alla morgontimmar / kaikki aamutunnit – DROP IN
Kvällstimmarna måste förhandsbokas / iltatunnit täytyy varata etukäteen.
Via mail/sähköpostitse: info@studioz.fi eller via Facebook / tai Facebookin kautta.

Observera att kurserna som planerat håller paus vecka 9. (Alla som är inbokade på minst tre kurser tränar gratis under sportlovet)
Kurssit ovat tauolla hiihtolomalla, v.9.
(Kaikille kolmen kurssin varanneille kaikki tunnit viikolla 9 veloituksetta)

MONDAY 1.3
10.00 bodypump – Carina
17.30 power step – Annika
18.45 bodyattack – Jessica
20.00 zumba – Anna

TUESDAY 2.3
10.00 core workout 45min – Anna
18.45 bodypump – Carina
20.00 bodybalance – Annika

WEDNESDAY 3.3
10.00 zumba – Anna
17.45 soma move – Mikaela
18.45 bodycombat – Linda

THURSDAY 4.3
10.00 bodybalance – Anna
16.45 zumba – Anna
18.00 bodypump – Linda

FRIDAY 5.3 & SATURDAY 6.3
STÄNGT / SULJETTU

SUNDAY 7.3
16.45 bodyattack – Jessica
18.00 total body workout – Minna
19.15. soma move – Mikaela

Beslut gällande stängning av privata gymaktörer fattas av coronasamordningsgruppen i samråd med regionförvaltningsverken, vilket innebär att åtgärderna varierar inom landet. I vår region togs beslutet att läget är så stabilt i nuläget att dylika stängningar inte behövs. Observera att antalsbegränsningar gäller privata tillställningar och/eller offentliga sammankomster, inte kontinuerlig serviceverksamhet, dit studion hör.
För att möta säkerhetsavståndsrekommendationer håller vi begränsat antal deltagare såväl på kurser som på drop in pass.

Du som är inbokad på kurs, men som hellre väljer att träna online för tillfället, är välkommen att byta till en av våra onlinekurser.
Leta bara upp den slutna gruppen på facebook och skicka en förfrågan om att bli medlem, så sätts du till i gruppen.
”studio z shape & core” onsdagar 17.45
”studio z bodybalance” söndagar 19.15

Kom endast till studion om du är helt frisk. Fortsätt att vara noga med handhygienen och respektera säkerhetsavstånd både innan, under och efter träningspassen. Vi fortsätter med våra noggranna dagliga städrutiner, dvs vi desinficerar alla ytor och steamar alla träningsredskap och mattor.

Yksityisten liikuntatilojen sulkemisesta päättävät aluehallintoviranomaiset, joten määräykset vaihtelevat.
Toimintamme jatkuu, muista että sekä kursseilla että Drop-In tunneillamme on rajoitettu määrä paikkoja, jotta voimme varmistaa turvavälit.
Mikäli sinulla on kurssivaraus ja mielummin jatkat treenaamista kotona, voit vaihtaa kurssivarauksesi online kurssiksi.
Valitse Shape & Core tai Bodybalance ja etsi facebookista ryhmät
”studio z shape & core” onsdagar 17.45 / ”studio z bodybalance” söndagar 19.15; pyydä liittyä, niin lisäämme sinut ryhmään.

Muistathan että edelleen suosittelemme pitämään turvavälit sekä ennen tuntia, tunnin aikana ja tunnin jälkeen. Tulethan treenaamaan vain terveenä.
Desinfioimme ja höyrypesemme päivittäin pinnat ja treenivälineet.

Kära studiovänner,
Vi vet att ni är många som ser fram emot att börja träna med oss snart igen och att ni är många som är måna om att studion finns kvar när läget normaliseras.
Vi skulle dock behöva ert stöd NU, helt enkelt för att överleva och möjliggöra träning med oss för er i ett senare skede.
Även om ni inte kommer till studion för tillfället, så finns det flera sätt ni kan stödja vår verksamhet på, redan idag.
Ett sätt att stödja oss är att köpa 10ggrs kort redan nu för kommande träningsstunder, både inne vid studion och utomhus.
Förra sommarens utepass var populära och vi planerar ordna utepass även denna sommar.
Inbetalningar med referensnummer 15215 kan göras till studio Z:s konto: FI0240550011627714 och ditt 10ggrs-kort hålls i förvar vid
studion tills du är redo att påbörja träningen igen. Pris: 65€ (48€ för studerande, arbetslösa, pensionärer, mamma-och vårdlediga).

Ett annat sätt att stödja, både din hälsa och oss, är att boka in dej på våra online-kurser. Nya kurser startar 15.2! (15.2-4.4)
Vi erbjuder följande online-kurser :
Onsdagar 17.45 shape & core
Söndagar 19.15 bodybalance
(Passbeskrivningar finns på vår hemsida)
Du kan delta på passet även på andra tider än under live-sändningen. Våra pass sänds via slutna Facebook-grupper och när du har anmält
dej via mail skickar vi namnet på den online-kurs du vill delta i och du kan då skicka förfrågan om att bli medlem.
Priset för en kurs är 30€ (55€ för två).

Avgiften kan också betalas med motionskuponger/ePassi/ smartum-app (Om du har e-passi-/ smartum-appen behöver du inte betala på plats
vid studion. Betalningen syns genast på studions epassi-/smartumkonto. Om du har frågor gällande betalning med
motionskuponger, eller övriga frågor gällande kurser /10ggrs kort, tveka inte att ta kontakt via mail. (info@studioz.fi)

Anmälningar till info@studioz.fi

Rakkaat Studio Z ystävät

Monet teistä odottavat, että pääsette taas harjoittelmaan meille ja tiedämme että koette tärkeänä, että teillä on paikka minne palata tilanteen normalisoituessa.
Mutta tarvitsemme jo NYT teidän tukea, jotta selviydymme hankalan vaiheen yli ja pystymme tarjoamaan teille harjoittelumahdollisuuksia myös tulevaisuudessa.
Vaikka ette käy tällä hetkellä Studiolla, voitte tukea toimintaamme monella eri tavalla.
Yksi tapa on ostaa 10 kerran kortti jo nyt tulevia treenihetkiä varten, esim. kesän suositut ulkoilmatunnit palaavat ohjelmistoon myös tänä kesänä.
Maksun viitenumerolla 15215 voi suorittaa Studio Z:n tilille FI0240550011627714 ja sinun 10 kerran kortti säilytetään Studiolla, kunnes palaat meille.
Hinta:65 € (48€ opiskelija, työtön, eläkeläinen, äitiys-tai hoitovapaa)

Toinen tapa tukea meitä ja omaa hyvinvointiasi on varata paikka meidän online-kursseille. Uudet kurssit alkavat 15.2.! (15.2-4.4)
Tarjoamme seuraavat online-kurssit:
Keskiviikkoisin 17.45 shape & core
Sunnuntaisin 19.15 bodybalance
(kuvaukset löytyvät kotisivuilta)

Voit osallistua tunnille myös muina aikoina kuin live-lähetyksen aikana. Meidän tunnit lähetetään suljetun Facebook ryhmän kautta, kun olet ilmoittautunut saat vahvistuksena ryhmän nimen jonka etsit facebookista ja pyydät liittymistä. Kurssihinta 30€ (kummatkin 55€)

Kurssimaksun voi maksaa myös kuntoseteleillä/ePassi/smartum-sovelluksella. (jos sinulla on e-passi/smartum-sovellus, niin sinun ei tarvitse maksaa paikanpäällä. Maksunne näkyvät meillä heti)

Kysymykset ja varaukset info@studio.fi

Vi fortsätter erbjuda träningspass för ditt fysiska och psykiska välmående. För att möta säkerhetsavståndsrekommendationer håller vi begränsat antal deltagare såväl på kurser som på drop in pass.

Du som är inbokad på kurs, men som hellre väljer att träna online för tillfället, är välkommen att byta till en av våra onlinekurser.
Leta bara upp den slutna gruppen på facebook och skicka en förfrågan om att bli medlem, så sätts du till i gruppen.
”studio z shape & core” onsdagar 17.45
”studio z bodybalance” söndagar 19.15

Kom endast till studion om du är helt frisk. Fortsätt att vara noga med handhygienen och respektera säkerhetsavstånd både innan, under och efter träningspassen. Vi fortsätter med våra noggranna dagliga städrutiner, dvs vi desinficerar alla ytor och steamar alla träningsredskap och mattor.

Tarjoamme sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia edistäviä treenihetkiä.
Toimintamme jatkuu, muista että sekä kursseilla että Drop-In tunneillamme on rajoitettu määrä paikkoja.
Mikäli sinulla on kurssivaraus ja mielummin jatkat treenaamista kotona, voit vaihtaa kurssivarauksesi online kurssiksi.
Valitse Shape & Core tai Bodybalance ja etsi facebookista ryhmät
”studio z shape & core” onsdagar 17.45 / ”studio z bodybalance” söndagar 19.15; pyydä liittyä, niin lisäämme sinut ryhmään.

Muistathan että edelleen suosittelemme pitämään turvavälit sekä ennen tuntia, tunnin aikana ja tunnin jälkeen. Tulethan treenaamaan vain terveenä.
Desinfioimme ja höyrypesemme päivittäin pinnat ja treenivälineet.

Den kommande kursperioden sträcker sig över sju veckor (15.2-4.4), med paus för kurserna under sportlovet vecka 9. Under sportlovsveckan hålls ett tillfälligt drop in schema. Alla som bokar minst tre kurser deltar gratis på de drop in timmar som erbjuds i schemat och tränar även gratis under sportlovet. Sportlovsschemat sätts ut på hemsidan under vecka 8.

Vi erbjuder även två online-kurser för dej som hellre tränar hemma;
Onsdagar 17.45 shape & core – Jessica
(passen sparas så det går att delta andra tider också)
Söndagar 19.15 bodybalance – Jessica

Anmälningen till de nya kurserna öppnar måndag 25.1.21 kl. 8.00!
Begränsat antal platser på våra kurser, så kom ihåg att anmäla dej snabbt!
info@studioz.fi

Kurssijakso 15.2-4.4.2021 on tällä kertaa 7 viikkoa, mutta hiihtolomaviikolla (viikko 9) on tauko, jonka aikana tarjolla Drop-in ohjelma. Kaikille kolmen kurssin varanneille koko kurssijakson Drop In tunnit sekä kaikki tunnit viikolla 9 veloituksetta. Hiihtolomaviikon ohjelma julkaistaan viikolla 8.

Tarjoamme myös kaksi online-kurssia jos mielummin treenaat kotona:
Keskiviikkoisin klo 17.45 shape & core – Jessica
Sunnintaisin klo. 19.15 bodybalance – Jessica

Ilmoittautuminen uusille kursseille alkaa maanantaina 25.1.21 klo. 8.00. Varaa paikkasi jo maanataina! Rajoitettu määrä paikkoja & kurssit täyttyy nopeasti. (info@studioz.fi)

feb_mars_schema_studioz

ONLINE COURSES 15.2-4.4

PASSBESKRIVNINGAR/ TUNTISELITYKSET

SHAPE & CORE ONLINE 45MIN,
Wednesdays @ 17.45 – Jessica

En effektiv trekvart med fokus på såväl bålstabiliteten som större muskelgrupper som höjer flåset. Vi jobbar mycket med egen kroppsvikt som motstånd och effektiverar med en hantel / viktplatta & gummiband.

Kolmevartin tehokas lihaskestävyystreeni jossa fokus sekä keskivartalo että isot lihasryhmät ja sen myötä ihanat sykkeet.
Tunti enimmäkseen omalla kehonpainolla ja lisätehona käsipaino / painolevy sekä kuminauha.

BODYBALANCE SUNDAYS @ 19.15 – Jessica

Les Mills BODYBALANCE™ är en varsam blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn. Med hjälp av fokusering, andning och en serie noga utvalda rörelsekombinationer tränar du funktionell styrka, balans och rörlighet till mjuk musik. /

Les Mills BODYBALANCE™ on lempeä yhdistelmä joogaa, tai chi:ta ja pilatesta ja se auttaa keskittymään ja rauhoittumaan.
Keskittymisen, hengityksen ja tarkoin valittujen liikeyhdistelmien kautta kehitetään voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta miellyttävän musiikin tahtiin.

Pris / Hinta: 30€/ KURS/KURSSI
(55€ / 2 kurser/kurssia)
Anmälningar / Ilmoitukset: info@studioz.fi

OBS! HUOM!
Ändringar i schemat lördag 9.1/ muutokset ohjelmassa lauantai 9.1

11.15 ”Fame” (minus peruk😊) med Annika 🎉👏💃 istället för zumba / zumban sijaan DROP IN

Ingen bodybalance/ bodybalance peruttu