Wake up core

Kom med på en effektiv och funktionell timme med fokus på bålstabiliteten! Genom att stärka bålmuskulaturen skapar man en god grund för all annan träning samt förebygger skador i vardagen. Vi använder mest egna kroppsvikten som motstånd, men ibland även lämpliga redskap. Ingen koreografi eller svåra stegserier, bara skön och effektiv träning! Timmen passar både damer och herrar i alla åldrar!

Tunti keskitytään keskivartalon lihaksiin. Vahvistamalla keskivartaloa kehität itsellesi hyvän kehonhallinnan, joka tukee muuta harjoittelua sekä estää loukkaantumisia. Käytämme enimmäkseen omaa kehonpainoa työkaluna. Tunti ei sisällä koreografiaa eikä askelsarjoja, ainoastaan tehokasta työskentelyä ja sopii kaikenikäisille, sekä miehille että naisille.