Mobility & Stretch
Ett kroppsvårdande pass som innehåller både dynamiska och statiska rörlighetsövningar. Den dynamiska rörlighetsträningen utförs i ett flöde medan den statiska innebär stretching i en och samma position under en längre stund. Passet innehåller även stärkande övningar för bålmuskulaturen med den egna kroppsvikten som tyngd.
Kehoa huoltava tunti, joka koostuu liikkuvuutta lisäävistä liikkeistä ja erilaisista venytyksistä. Harjoitteet lisäävät koko kehon hyvinvointia ja parantavat nivelten liikeratoja.
Tunti koostuu myös monipuolisista, keskivartaloa vahvistavista harjoitteista, jotka tehdään oman kehon painoa apuna käyttäen.