NEW CLASS: Total body workout (torsdag/ torstai 17.45)

Denna klass är en blanding av kondition och styrka. Konditionsdelen som görs på golvet eller på steplådan (enkla steg) varvas med basic styrkeövningar där vi använder oss av redskap som stång, hantlar samt gummiband. Vi får bättre kondition samt jobbar med stora muskelgrupper enligt egen nivå. Klassen passar både nybörjare, dig som vill komma igång med träning eller dig som tränat förr. Välkommen!

Tämä tunti on sekä syke- että lihaskuntotunti. Sykettä nostetaan lattialla askeltaen tai helpoilla askeleilla steppilaudalla. Tunnilla vahvistetaan myös lihaksia perusliikkein käyttäen tankoja, käsipainoja sekä kuminauhoja. Tunti sopii kaikille treenitaustasta huolimatta! Tervetuloa!