Julschema / jouluohelma 22.11-9.1

julschema_2021-1
Nytt schema, ny start, nya möjligheter!💪
Uusi ohjelma, uusi alku, uudet mahdollisuudet! 💪

Du hittar ett brett utbud av timmar i vårt nya schema, allt från lugnare till mer fysiskt krävande pass. Våga pröva på olika pass för att hitta just de pass som passar bäst för dej!
Regelbunden träning gör att vi orkar bättre i vardagen och hålls friskare. Träning gör också under för vårt psykiska mående. Vi behöver röra på oss för att kroppen och sinnet ska må bra. Välkommen!

Uusi ohjelma alkaa huomenna 22.11!
Tarjolla om monenlaisia tuntivaihtoehtoja kevyemmistä raskaampiin treeneihin. Tule rohkeasti kokeilemaan ja löydä juuri sinulle parhaiten sopivat tunnit!
Liikkumalla säännöllisesti jaksamme paremmin arjessa ja pysymme terveempänä. Sekä keho että mieli tarvitsevat liikunta voidakseen hyvin; hyvä treeni, parempi mieli. Tervetuloa!

Posted in Uncategorized

Week 45 (8.11-14.11)

New week, new possibilities💪

må / maa 8.11
10.00 bodypump – Carina
17.30 Shape & core – Jessica
18.45 bodycombat – Linda
20.00 Zumba – Anna

ti / tii 9.11
OBS! Ingen core workout 10.00 denna vecka / HUOM! Core workout klo. 10.00 peruttu tänään.
16.30 core workout – Anna
(Gratis för stadens anställda, men även öppen för studions övriga kunder)
17.30 bodypump – Carina
18.45 bodyattack – Sanna
20.00 bodybalance – Annika

ons / ke 10.11
10.00 Zumba – Anna
17.45 step-n-muscle 50min – Annika
18.45 bodycombat – Linda
20.00 bodypump 45min – Sanna

to / tor 11.11
10.00 bodybalance – Anna
17.15 Zumba gold – Anna
18.15 power circle – Annika
Ingen soma move idag / soma move peruttu tänään

fre/ pe 12.11
10.00 bodypump – Linda
16.45 Express Friday – Jessica

Lö/ la 13.11
10.00 core workout 45min – Anna
11.00 zumba – Anna

Sö/ su 14.11
17.00 bodyattack – Jessica
18.15 power hour – Jessica
19.30 bodybalance – Anna

Let this be an active week 💪💃🏋️🧘🏽🏃‍♀️

Posted in Uncategorized

Höstlov / syysloma v.42

SNEAK PEEK…..höstlov / syysloma (v.42) Några små ändringar i schemat / Pienet muutokset ohjelmassa.

må / maa 18.10
10.00 bodypump – Carina
17.30 Shape & core – Jessica
18.45 bodycombat – Jessica
20.00 Zumba – Anna

ti / tii 19.10
10.00 core workout – Anna
16.30 core workout – Anna
(Gratis för stadens anställda, men även öppen för studions övriga kunder)
17.30 bodypump – Carina
18.45 bodyattack – Mikaela
20.00 bodybalance – Annika

ons / ke 20.10
10.00 Zumba – Anna
17.45 step-n-muscle 50min – Annika
18.45 bodycombat – Jessica
20.00 bodypump 45min – Sanna

to / tor 21.10
10.00 bodybalance – Anna
18.15 bodypump – Jessica
19.30 soma move – Mikaela

fre/ pe 22.10
10.00 bodypump – Linda

Lö/ la 23.10 stängt / suljettu

Sö/ su 24.10
16.00 Zumba – Anna
17.00 bodyattack – Sanna
18.15 power hour – Mikaela
19.30 bodybalance – Mikaela

De timmar som får tillräckligt med anmälningar blir av. Kom ihåg att boka itid👍

Posted in Uncategorized

Vecka 40 (4.10 – 10.10)

Vi håller gärna kvar vårt nuvarande bokningssystem istället för att införa längre kurser igen, men det förutsätter att så många som möjligt bokar passen i god tid 👍
Tack på förhand !

må / maa 4.10
Ingen bodypump idag/ bodypump peruttu tänään (Instruktören borta)
17.30 Shape & core – Jessica
18.45 bodycombat – Jessica
20.00 Zumba – Anna

ti / tii 5.10
10.00 core workout – Anna
16.30 core workout – Anna
(Gratis för stadens anställda, men även öppen för studions övriga kunder)
17.30 bodypump – Carina
18.45 bodyattack – Jessica
20.00 bodybalance – Anna
Nytt bodybalance-program idag!

ons / ke 6.10
10.00 Zumba – Anna
17.45 step-n-muscle 50min – Annika
NEW CLASS!
18.45 bodycombat – Jessica
20.00 bodypump 45min – Jessica

to / tor 7.10
10.00 bodybalance – Anna
17.15 Zumba gold – Anna
18.15 power circle – Annika
19.30 soma move – Mikaela

fre/ pe 8.10
10.00 bodypump – Carina
16.45 express Friday – Sanna
OBS! Idag kör vi bodypump/ bodyattack
18.00 sh’bam 30min / bodybalance 30 min (Missade du förra veckans tillfälle? Nu får du en ny chans!)

Lö/ la 9.10
10.00 core workout 45min – Anna
11.00 zumba – Anna

Sö/ su 10.10
17.00 bodyattack – Jessica
18.15 power hour – Mikalea
19.30 bodybalance – Mikaela

Obs! Timmar kan komma att ställas in ifall anmälningarna är för få, så kom ihåg att boka i god tid.

Posted in Uncategorized

The new schedule is out!!

autumn_schedule

”BOKA / VARAA” – sidan tar dej till bokningssystemet

Posted in Uncategorized

Online booking

Det nya bokningssystemet har fått positiv feedback för att vara tydligt och lättanvändligt. Via länken www.mydigitalbooker.com/studioz/sv skapar du snabbt och enkelt ditt bokningskonto. Ifall du ännu inte skapat ditt konto, gå in och gör det nu; det tar endast en minut eller två!
(Direktlänk till bokningssystemet hittar du via ”Boka /varaa” på hemsidan(

Uusi varausjärjestelmä on saanut selkeydestään paljon myönteistä palautetta ja on erittäin helppokäyttöinen.
Tilin luominen kestää vain minuutin.
www.mydigitalbooker.com/studioz/fi
linkin kautta pääset varausjärjestelmään.

Posted in Uncategorized

VECKA / VIIKKO 31 (2.8-8.8)

Nästa veckas pass går nu att boka i bokningssystemet
Voit varata tunnit varausjärjestelmässä.

NU är det dags att ta tag i träningen igen och återgå till rutiner! Visst är du med?

NYT on paras aikaa aloittaa treenaaminen! Olethan mukana?

VECKA/ VIIKKO 31 (2.8- 8.8 )

må / maa 2.8
9.00 soma move – Mikaela
(Sista måndagen med morgon-soma )
10.00 bodypump – Carina
18.45 bodyattack – Jessica
20.00 Zumba – Anna

ti / tii 3.8
10.00 core workout – Anna
18.45 bodypump – Carina
20.00 bodybalance – Annika

ons / ke 4.8
10.00 Zumba – Anna
18.45 bodycombat – Linda
20.00 bodypump 45min – Sanna

to / tor 5.8
10.00 bodybalance – Anna
18.45 bodypump – Jessica

fre / pe 6.8
10.00 bodypump – Linda

lö / la 7.8
10.00 soma move – Mikaela
11.00 Zumba – Anna

Posted in Uncategorized

26.7 kvällens timmar inställda pga för få anmälda/ illan tunnit peruttu

Posted in Uncategorized

Vecka/ viikko 29 (19-25.7)

VECKA / VIIKKO 29 (19.7- 25.7)
må / maa 19.7
10.00 Bodypump – Carina
18.45 Bodycombat – Linda
20.00 Just dance – Mikaela

ti / tii 20.7
10.00 soma move – Mikaela
18.45 Bodypump – Carina

ons /ke 21.7
10.00 Just dance – Mikaela
18.45 Bodyattack – Sanna
20.00 Bodypump 45 – Sanna

to / tor 22.7
10.00 Bodybalance – Mikaela

fre 23.7
10.00 Bodypump – Linda

Stängt / suljettu 24-25.7

Det finns gott om platser kvar på de flesta av veckans pass. (Alla veckans pass hålls inomhus vid studion)
Gå in o boka via vår bokningssida
www.mydigitalbooker.com/studioz
Vapaita paikkoja löytyy melkein kaikille tunneille.

Posted in Uncategorized

Week 27 (5.7-11.7)

VECKA 27 (5.7 – 11.7)

må/ maa 5.7
10.00 soma move OUTDOORS – Mikaela
10.00 Bodypump – Carina
18.45 Bodyattack OUTDOORS – Jessica
20.00 Zumba OUTDOORS – Anna

ti / tii 6.7
10.00 core workout – Anna
18.45 Bodypump – Carina
20.00 Bodybalance – Annika

ons/ ke 7.7
9.00 Power morning 50min – Annika
10.00 Zumba – Anna
18.45 Bodycombat – Linda

to/ tor 8.7
10.00 Bodyattack OUTDOORS – Mikaela
10.00 Bodybalance – Anna
18.45 Bodypump – Jessica

fre/ pe 9.7
10.00 Bodypump – Linda

lö/ la 10.7
10.00 core workout – Anna
11.00 Zumba – Anna

(Utomhusklasserna hålls på idrottsgårdens gräsmatta / kaikki ulkotunnit pidetään urheilutalon nurmikolla)

Kom ihåg att boka in er i god tid till de pass som hålls vid studion.
www.mydigitalbooker.com/studioz

Posted in Uncategorized