Mama Shape Up

Under MamaShapeUp-passet kan du på ett tryggt sätt komma igång med träningen efter graviditeten. Passet byggs upp som en cirkelträning där styrkeövningar varvas med pulshöjande kontidionsövningar samtidigt som barnen har en egen plats i mitten av cirkeln. Vi stärker de muskler som försvagats under graviditeten. Du kan delta efter att du varit på efterundersökningen. Det går både bra att ta med äldre syskon eller att komma utan barn.  Till MamaShapeUp-passet kan man även komma fastän man inte just fått barn. Timmen passar även för gravida. Övningarna kan anpassas till olika nivåer.
Haluatko päästä käyntiin nopeammin raskauden ja synnytyksen jälkeen? MamaShapeUp on äideille suunnattu kiertoharjoittelu, jossa tehdään vuorotellen aerobisia- ja lihaskuntoliikkeitä, vauvojen ollessa harjoitusalueen keskellä.  Vahvistetaan yhdessä niitä lihaksia jotka ovat raskauden aikana heikentyneet. Voit osallistua heti jälkitarkastuksen jälkeen. Tunti sopii myös raskaana oleville.