Vinyasa Yoga

Vinyasa Flow är en fysisk form av Yoga där vi tränar styrka, flexibilitet, balans och närvaro i dynamiska sekvenser. Andetagen leder våra rörelser och vi stannar upp i fördjupade positioner där vi jobbar med teknik och placering. Passet avslutas med shavasana, yogans avslappning.

Vinyasa tarkoittaa hengityksen tahdittamaa liikettä, ja vinyasa flow -joogassa liikutaan asennosta toiseen sisään- ja uloshengityksen rytmittämänä. Vinyasa flow -joogassa liike on virtaavaa ja rauhallinen hengitys toimii oppaanasi läpi flow-joogaharjoituksen. Tunneilla kehittyy voima, kestävyys, liikkuvuus ja tasapaino. Hengitystä käytetään myös luomaan kehoon lämpöä, joten tunnilla tulee varmasti lämmin.  Tunti päättyy aina savasanaan eli loppurentoutukseen.