Yin Yoga är en långsam yogastil som påverkar bindväv, ligament och kroppens inre organ. Yogapositionerna är enkla, kan göras av alla, och utförs alltid liggande eller sittande. Vi stannar i en position i flera minuter, samtidigt som vi övar på att vara här och nu. Yin Yoga är ett bra komplement till annan fysisk träning. Yogan öppnar kroppen och låter Prana (livsenergi) få sprida sig i kroppen.
Yin joogassa tehdään pitkäkestoisia, passiivisesti venyttäviä asentoja, joissa ollaan liikkumatta useiden minuuttien ajan. Yin joogassa on tarkoitus avata sidekudoksia, joita on joka puolella kehoa – mutta varsinkin nivelten ympärillä. Sidekudosten tehtävä on kirjaimellisesti pitää keho kasassa. Sen takia ne eivät veny lyhytkestoisissa ventyksissä, vaan vaativat pitkäkestoisia venytyksiä. Yin joogassa asennoissa ei ole tarkoitus mennä omaan maksimivenytykseen, vaan olla vaan rentoutuen erilaisissa istualtaan tai makuulta tehtävissä asennoissa, jolloin sidekudosten avautuminen pääsee pikkuhiljaa tapahtumaan. Harjoitukset tehdään rauhallisesti, tietoisesti hengittäen ja painovoimalle antautuen. Ne ovat meditatiivisia ja restoratiivisia – kehon omat voimavarat palauttavia – ja opettavat hellittämään ja päästämään irti, jolloin pääsee jatkuvan tekemisen ja suorittamisen maailmasta puhtaan olemisen ja hyväksymisen tilaan: tulee läsnäolevaksi omassa kehossaan.
Yinjooga sopii kaikille, sillä tukien avulla asentoja voi säätää yksilöllisten tarpeiden mukaan.
