Stora, avspända och kraftfulla rörelser med inspiration av olika afrikanska dansstilar. Låg tyngdpunkt i många repetitioner, ger en skön ”flowkänsla” och tuff träning för hela kroppen.
Träningseffekterna är många: konditionsträning, styrka, core, ben, säte tränas intensivt, bålen stärks och axlar, höfter och ryggrad blir flexibla.
Då man dansar barfota får även fötterna bra träning.
Afro power dance on saanut inspiraatioita erilaisista afrikkalaisista tanssityyleistä, niiden liikkeistä ja leikillisyydestä. Afro Power Dance auttaa vahvistamaan sydän- ja verisuonien ohella selkää, jalkoja sekä keskivartaloa. Tämän lisäksi myös selkäranka, hartiat ja lantiot saavat joustavuutta. Fyysisten etujen lisäksi lupaillaan, että osallistuja saa keskittyneen, energisen ja ”maanläheisen” olon.
