Shape & Tone

På denna shape & tone timme går vi back to basic, vi jobbar med enkla rörelser som förstärker särskilt hållningsmuskulaturen, såväl de djupa som de ytliga, samt bäckenbotten-, ben- och sätesmuskler. Vi fokuserar på att hitta känslan, skapa kontakt med de muskler som vi jobbar med. Denna muskeltränings timme passar särskilt bra om du; börjar träna igen efter en längre paus, känner att svåra koreografier inte är din grej, att träning med hopp passar bättre för någon annan eller för dig som helt enkelt vill förstärka mag-, rygg- och benmuskler.

Shape & Tone tunnilla palaamme back to basic liikkeisiin, jotka vahvistavat ryhtilihaksia, (sekä syvät että ulkoiset) sekä lantiopohjaa, pakara- ja reisilihaksia. Tavoiteena on löytää jokaisessa liikkeessä yhteys lihaksiin. Tämä lihaskuntotunti sopii erittäin hyvin sinulle joka; aloitat treenaamisen taas pidemmän tauon jälkeen, koet, että vaikeat koreografiat tai hyppytreenit eivät sovi sinulle tai jos haluat vahvistaa vatsa-, selkä- sekä reisilihaksia.

// Jessica